- Cerca del 28 por ciento de las personas mayores de 65 años han sufrido al menos un percance de este tipo.
- La práctica regular de ejercicio, la adecuación del entorno en el hogar y la valoración médica integral contribuyen a disminuir el riesgo de lesiones y preservar la independencia funcional.
Las caídas representan uno de los principales problemas de salud en las personas adultas mayores, debido a que pueden ocasionar lesiones graves, pérdida de la movilidad, discapacidad e incluso incrementar el riesgo de mortalidad, informó el médico especialista en Medicina de Rehabilitación con Alta Especialidad en Rehabilitación Pulmonar, Felipe de Jesús Rincón Ballinas, del Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del Hospital General de México “Eduardo Liceaga” (HGMEL).
Indicó que aproximadamente el 28 por ciento de las personas mayores de 65 años han sufrido un accidente de este tipo, ante esta situación hizo un llamado a reconocer los factores de riesgo y fortalecer las medidas preventivas para favorecer un envejecimiento saludable.
Explicó que este problema es más frecuente en las mujeres debido a la disminución de la masa y fuerza muscular asociada al envejecimiento. Entre los principales factores que incrementan el riesgo destacan la sarcopenia, enfermedades neurológicas y musculares, alteraciones del equilibrio o complicaciones derivadas de la diabetes.
El especialista señaló que un porcentaje importante de las caídas ocurren dentro del domicilio y pueden relacionarse con pisos resbalosos, iluminación deficiente, obstáculos en las áreas de tránsito o el uso de calzado inadecuado.
Destacó que aproximadamente el 50 por ciento de las consultas que se brindan en el Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del HGMEL, corresponde a personas mayores de 65 años con algún tipo de trastorno relacionado con el envejecimiento.
Puntualizó que la principal estrategia para disminuir el riesgo de caídas es mantener una vida físicamente activa. Recomendó realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física, combinando ejercicios de fortalecimiento muscular, equilibrio, flexibilidad y actividad aeróbica, siempre de acuerdo con la condición de salud de cada persona y bajo orientación profesional.
Mencionó que entre las actividades que han demostrado beneficios para mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas se encuentra: yoga, taichí y la caminata, así como programas de ejercicio individualizados para personas con enfermedades cardiovasculares, respiratorias, neurológicas o musculoesqueléticas.
Rincón Ballinas enfatizó que nunca es tarde para iniciar un programa de ejercicio, ya que incluso en edades avanzadas es posible mejorar la fuerza, el equilibrio y la capacidad funcional, lo que favorece una mayor autonomía y calidad de vida.
Asimismo, destacó que las caídas suelen minimizarse o pasar desapercibidas, lo que retrasa la identificación de las causas que las originan y limita la implementación de medidas preventivas.
“Cuando la persona sufre una caída, debe ser valorada por un médico a fin de descartar lesiones como fracturas o traumatismos, sobre todo si existe dolor intenso, dificultad para caminar o alteraciones en el estado de alerta”, subrayó.
Destacó que el Servicio de Medicina Física y Rehabilitación del HGMEL se implementan programas de sesiones sesiones supervisadas, durante las cuales se enseña al paciente la rutina de ejercicios y actividades que deberá realizar posteriormente en su domicilio.
“La mayoría de los pacientes vienen de lugares alejados del hospital, sobre todo del Estado de México, lo que limita que acudan a recibir la terapia de rehabilitación, y lo que buscamos es que a través de este programa concluyan con éxito su tratamiento”, finalizó.
