El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua exhorta a la población a
seguir una dieta balanceada y continuar realizando ejercicio, puesto que durante la
temporada de frío es más factible subir de peso, en promedio de medio a un kilo por mes.
La coordinadora de Salud Pública, doctora Brenda Ramírez Vega, señaló que en el
invierno las personas disminuyen el ritmo del ejercicio debido al clima y el cambio de
horario; y al estar más tiempo dentro de las casas, suelen antojarse los alimentos ricos en
grasas, azúcares y carbohidratos.
Indicó que, en la temporada de frío, el organismo requiere tener más grasa para mantener
caliente el cuerpo; el metabolismo se vuelve más lento y favorece su acumulación, lo que
puede provocar el aumento de peso y grasa corporal.
Por ello, destacó la necesidad de no sobrepasarse en el consumo de alimentos y menos
de los típicos de las fiestas navideñas, como: repostería, tamales, pozole, ponche y
buñuelos.
Igualmente advirtió que, también las bebidas influyen en la acumulación de grasa en el
cuerpo, toda vez que en este clima se prefiere tomar bebidas calientes como chocolate,
champurrado, café o ponche, que contienen altos niveles de azúcar.
La doctora Ramírez Vega mencionó que, aunque el organismo de cada persona trabaja
de manera diferente, lo más recomendable es preparar los alimentos a la parrilla,
horneados o al vapor, evitar cocinar con aceite o manteca, a fin de evitar aumentar la
masa corporal.
Asimismo, en el caso de las bebidas, recomendó cambiarlas por algún té y usar sustitutos
del azúcar; y resaltó que el ejercicio no debe descuidarse y aunque se haga en lugares
cerrados, es muy recomendable.
Asimismo, recordó a la población que en los módulos PrevenIMSS, ubicados en las
Unidades de Medicina Familiar (UMF), se encuentra personal especializado que puede
ofrecer a la derechohabiencia orientación individualizada para que cuiden de su peso en
estas fechas navideñas.
