- Reducción de la presión arterial comparable o superior a la alcanzada por la medicación
EL PASO, Texas – Un nuevo estudio de investigadores de la Universidad de Texas en El Paso muestra que solo seis semanas de entrenamiento de boxeo pueden reducir significativamente la presión arterial y mejorar la función de los vasos sanguíneos en adultos jóvenes con presión arterial elevada o hipertensión en estadio 1.
NEWSFEED
Estudio UTEP: Seis semanas de entrenamiento de boxeo reducen significativamente la presión arterial en adultos jóvenes
Reducción de la presión arterial comparable o superior a la alcanzada por la medicación
EL PASO, Texas (24 de marzo de 2026) – Un nuevo estudio de investigadores de la Universidad de Texas en El Paso muestra que solo seis semanas de entrenamiento de boxeo pueden reducir significativamente la presión arterial y mejorar la función de los vasos sanguíneos en adultos jóvenes con presión arterial elevada o hipertensión en estadio 1.
Alvaro Gurovich, Ph.D., profesor y presidente del Departamento de Fisioterapia y Ciencias del Movimiento de la Universidad de Texas en El Paso, es el autor principal de un estudio que examinó los efectos de un programa de entrenamiento de boxeo de seis semanas sobre la presión arterial y la función de los vasos sanguíneos en adultos jóvenes con presión arterial elevada o hipertensión en estadio 1. El equipo de investigación descubrió que el programa conducía a reducciones en la presión arterial de los participantes comparables o mayores que las alcanzadas por la medicación. Crédito: La Universidad de Texas en El Paso.
La hipertensión es uno de los principales contribuyentes a la enfermedad cardíaca, el accidente cerebrovascular y la muerte prematura, y muchos adultos jóvenes que se encuentran en las primeras etapas de la enfermedad no son conscientes de que la tienen, dijo Alvaro Gurovich, Ph.D., profesor y presidente del Departamento de Fisioterapia y Ciencias del Movimiento de la UTEP, y autor principal del estudio. Estos hallazgos podrían remodelar la forma en que los médicos abordan uno de los factores de riesgo cardiovascular más prevalentes del mundo.
El estudio, publicado en la revista revisada por pares Sports, es el primer ensayo controlado aleatorio para evaluar los efectos del entrenamiento de boxeo en la salud cardiovascular y vascular en esta población, dijo el equipo.
Veinticuatro participantes, todos con una edad aproximada de 25 años, fueron asignados aleatoriamente a un grupo de entrenamiento de boxeo o a un grupo de control. Durante seis semanas, el grupo de boxeo completó tres sesiones por semana, cada una de las cuales constaba de 10 rondas de tres minutos de ejercicio en una bolsa pesada o con trabajo de guante, intercaladas con períodos de descanso de un minuto. El grupo control realizó ejercicios de flexibilidad y equilibrio en el mismo horario.
Al final del entrenamiento de seis semanas, los participantes en el grupo de boxeo vieron caer su presión arterial sistólica en un promedio de 16 milímetros de mercurio (mmHg) y su presión arterial diastólica disminuyó en 10 mmHg – reducciones que son comparables o mayores que las que normalmente se logran a través de la medicación, dijo el equipo. La presión arterial sistólica central, una medida considerada más predictiva del riesgo cardiovascular que las lecturas estándar del manguito del brazo, también disminuyó significativamente.
La presión arterial sistólica mide la presión arterial cuando el corazón se contrae para bombear sangre, mientras que la presión diastólica mide la presión cuando el corazón descansa entre latidos. Se considera que los individuos con una presión sistólica inferior a 120 mmHg y una presión diastólica inferior a 80 mmHg tienen una presión arterial normal. La hipertensión en estadio 1 se refiere a lecturas de 130 a 139 mmHg sistólica y de 80 a 89 mmHg diastólica.
Esta investigación ejemplifica el tipo de ciencia aplicada y centrada en el paciente que define nuestra universidad, dijo Scott Kruse, Ph.D., decano de la Facultad de Ciencias de la Salud de la UTEP. El Dr. Gurovich y sus colegas han producido evidencia con relevancia clínica real, demostrando que una forma accesible y atractiva de ejercicio puede mover la aguja en una condición que afecta a millones de personas.
Más allá de la presión arterial, el grupo de boxeo mostró mejoras significativas en la función endotelial, que es la capacidad de las paredes de los vasos sanguíneos para regular el flujo sanguíneo, tanto en los brazos como en las piernas.
Lo que estamos mostrando es que el entrenamiento de boxeo no es solo un entrenamiento divertido; en realidad puede cambiar el funcionamiento de los vasos sanguíneos, dijo Gurovich. Después de solo seis semanas, los vasos sanguíneos de nuestros participantes eran más flexibles, más sensibles y llevaban más sangre. Eso se traduce directamente en un menor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Para los jóvenes que ya están en el camino hacia la hipertensión, esta podría ser una alternativa poderosa y sostenible para comenzar toda una vida de medicación.
Los autores también señalaron que los estudios futuros deberían examinar si estos beneficios se extienden a las poblaciones mayores y a los individuos que practican el boxeo fuera de un programa de entrenamiento controlado como el utilizado en el estudio.
El estudio fue dirigido por el Dr. Francisco Morales-Acuña, Ph.D., quien en el momento del estudio era estudiante de doctorado en el Laboratorio de Fisiología Clínica Aplicada (CAPh) del Departamento de Fisioterapia Física y Ciencias del Movimiento de la UTEP, y realizado en colaboración con investigadores de la Universidad de Santiago de Chile y la Universidad Andrés Bello, también en Chile.
